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Chás na gravidez são sempre um ponto de dúvida para as futuras mamães. Afinal, quais estão liberados e quais devem ser evitados? Neste post, vamos esclarecer quais chás são seguros para a gestante consumir durante a gravidez.
Chá de Erva Cidreira na gravidez: Pode ou não pode?
Uma das dúvidas mais comuns é se a gestante pode tomar chá de Erva Cidreira durante a gravidez. A resposta é sim! O chá de Erva Cidreira é seguro para o consumo durante a gestação, desde que seja consumido com moderação.
A Erva Cidreira, também conhecida como Melissa officinalis, possui propriedades calmantes e relaxantes, que podem ser benéficas para a gestante. No entanto, é importante ressaltar que o consumo deve ser moderado, não ultrapassando duas xícaras por dia.
Outros chás liberados na gravidez
Além do chá de Erva Cidreira, existem outros chás que são seguros para a gestante consumir durante a gravidez. Veja alguns deles:
Chá de Camomila
O chá de Camomila possui efeito calmante e pode auxiliar no combate à insônia e ansiedade, problemas comuns durante a gestação. Também pode ser uma boa opção para aliviar cólicas e desconfortos intestinais.
Chá de Gengibre
O chá de Gengibre pode ajudar a aliviar náuseas e enjoos tão comuns durante o primeiro trimestre da gravidez. No entanto, é importante consultar o médico antes de consumir, pois em alguns casos pode não ser recomendado.
Chá de Hortelã
Com propriedades refrescantes e digestivas, o chá de Hortelã pode auxiliar na saúde do sistema digestivo da gestante, aliviando problemas como azia e má digestão.
Outras orientações importantes para o consumo de chás na gravidez
Além das opções de chás mencionadas acima, é importante destacar algumas orientações gerais para o consumo seguro de chás durante a gestação:
- Consulte sempre o seu médico antes de incluir qualquer chá na sua dieta durante a gravidez;
- Evite consumir chás em excesso, pois alguns deles podem ter efeitos diuréticos e interferir na absorção de alguns nutrientes essenciais;
- Opte por chás preparados com água filtrada e fresca, evitando o uso de ervas secas ou industrializadas;
- Evite chás que contenham cafeína, como chá preto e chá verde, pois o consumo excessivo de cafeína pode estar relacionado a riscos durante a gestação;
- Evite chás que possam causar contrações uterinas, como chá de canela, noz-moscada e calêndula;
- Evite chás que possam aumentar a pressão arterial, como chá de ginseng e chá de sene;
- Evite chás que contenham substâncias tóxicas ou alergênicas, como chá de boldo e chá de artemísia.
Em resumo, alguns chás podem ser consumidos com segurança durante a gravidez, desde que sejam respeitadas as doses recomendadas e não haja contraindicação médica. Consulte sempre o seu médico antes de incluir qualquer chá na sua rotina e aproveite os benefícios proporcionados por eles durante esse momento tão especial da sua vida!
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